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2025 年 3 月 26 日 QoD
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評分：
在這項比較分析中，戴夫·帕倫博 (Dave Palumbo) 詳細分析了推/拉/腿 (PPL) 分割與傳統的每天一個身體部位的訓練方案。他評估了每種方法在實現肌肉增長和力量增益方面的效率、有效性和適應性。戴夫（Dave）深入介紹了每種方法如何適應各種健身目標和時間表，幫助觀眾就其鍛鍊結構做出明智的決定。
課程詳情
Feb 07, 2024
07:59 (pm) UTC
07:59 (pm) UTC
1. PPL SPLIT Vs 1 body part a day
5 分鐘的課 視頻課
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