芭蕾舞課

專家 Jess Anderson

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Barre 是一種 30 分鐘的全身鍛煉，可以鍛鍊和增強肌肉。使用源自芭蕾、樂天伯克方法、瑜伽和普拉提的 Barre 技術，您將使用重量以及您的體重來鍛鍊肌肉並增強您的核心力量。建議準備：一張墊子（或柔軟的表面）、一把結實的椅子、輕的（3-5 磅）和重的（8-10 磅）重物。

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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