தொகுதி 2 (யோகா மற்றும் தியானம்) - 200 மனிதவள யோகா ஆசிரியர் பயிற்சி

பிராணயாமா (மூச்சு கட்டுப்பாடு) மற்றும் தியானத்தின் கலையை ஆராய்வதன் மூலம் உங்கள் பயணத்தைத் தொடரவும். உங்கள் யோகா அனுபவத்தை ஆழமாக்குவதற்கும் அமைதியான, கவனம் செலுத்தும் மனதை வளர்ப்பதற்கும் இந்தப் பயிற்சிகள் அவசியம்.

தொகுதி அறிமுக வீடியோவைப் பார்த்து, மேலே உள்ள "வளங்கள்" கீழ்தோன்றும் பெட்டியில் காணப்படும் தொகுதி வழிமுறைகள் ஆவணத்தைப் படிப்பதன் மூலம் இந்தத் தொகுதியைத் தொடங்கவும்.