Usare tutte le fonti alimentari invece di frullati e vitamine

In questa guida nutrizionale, Dave Palumbo approfondisce i vantaggi di affidarsi a fonti alimentari integrali invece che a frullati e vitamine per soddisfare le esigenze dietetiche. Sottolinea l'importanza dei nutrienti naturali per una salute ottimale, la crescita muscolare e il recupero. Dave fornisce consigli pratici su come costruire una dieta equilibrata da diversi gruppi alimentari per garantire un adeguato apporto di vitamine, minerali e macronutrienti, sostenendo un approccio nutrizionale incentrato sul cibo per gli atleti e gli appassionati di fitness.