تأمل إيقاع القلب

تأمل إيقاع القلب

ما هذه الحقيقة؟ هذه الحقيقة هي ذاتنا الحقيقية.
فقط عندما نكشف عن حقيقتنا الحقيقية، نتوقف عن الغضب والقلق، ونكون ممتنين ومتعاطفين مع أنفسنا والآخرين.

لذا، كلما مارسنا وتأملنا أكثر، بدأنا نكشف عن حقيقتنا الخفية، ذاتنا الحقيقية، وزادت قدرتنا على بثّ الشفاء - لأنفسنا وللعالم.

تأمل إيقاع القلب (HRM) هو ممارسة يقظة ذهنية تجمع بين التنفس المُركّز والانتباه إلى إيقاع القلب، مُزامنًا التنفس الإيقاعي البطيء، بهدف التأثير على الحالات العقلية والعاطفية والجسدية (عادةً الشهيق والزفير لمدة 6-8 نبضات قلب).

نتطلع إلى وقتنا معًا.

مع بركات النور وحب لا ينتهي،
كاسوندرا

جميع دروس LiL مسجلة، فلا تقلق إذا فاتتك أي درس، يمكنك التسجيل بسهولة في أي وقت يناسبك ومشاهدة الدرس عند الطلب عدة مرات كما تشاء.